视频列表
视频分类
视频
达人
发布时间
点赞量
操作
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等,需要合理的锻炼,通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康,还能增强自身的抵抗力,减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下,在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段,通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气,从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下,通过吊单杠运动也能燃烧脂肪,达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作,可能会引起肌肉损伤,需要循序渐进的锻炼,能减少副作用,做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
2025-09-19 07:00:00
7
上一页
1
...
2967
2968
2969
2970
2971
2972
2973
2974
2975
2976
2977
2978
2979
2980
2981
2982
2983
2984
2985
2986
2987
2988
2989
2990
2991
2992
2993
2994
2995
2996
2997
2998
2999
3000
3001
3002
3003
3004
3005
3006
3007
3008
3009
3010
3011
3012
3013
3014
3015
3016
3017
3018
3019
3020
3021
3022
3023
3024
3025
3026
3027
3028
3029
3030
3031
3032
3033
3034
3035
3036
3037
3038
3039
3040
3041
3042
3043
3044
3045
3046
3047
3048
3049
3050
3051
3052
3053
3054
3055
3056
3057
3058
3059
3060
3061
3062
3063
3064
3065
3066
3067
...
3651
下一页