舞蹈基本功--跪下腰，训练胸腰的柔韧性和肌肉能力 注意事项：腰腹部和臀部肌肉收紧发力，双手拿好瑜伽砖手臂伸直、收紧向上发力！ 孩子们超喜爱的跪下腰训练组合，小朋友们快点练起来~#舞蹈课堂随拍 #零基础教学 #舞蹈生 #日常练功记录 #软开度训练

儿童跳舞专用砖正品高密度瑜伽砖初学舞蹈练习辅具压腿平衡泡沫砖

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2025-08-30 15:01:00

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361度儿童专用跳绳！#校园 #跳绳 #童年回忆

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J真想把毒刺elite焊脚上，真的太好穿了，穿这双日行两万步也不累脚 #透气舒适不臭脚 #好穿又好搭 #好鞋推荐 #安踏 #跑鞋推荐

2025-08-30 15:01:00

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靠着一个不起眼的小滑盘，愣是将我从水桶腰练成了小蛮腰。有姐妹一直在关心的会不会吵到楼下邻居？今天我就实际带大家测评一下，跑到我楼上邻居家，让队友自己在家听有没有声音。哈喽，到你们家里面来踩一下这个滑盘，看有没有声音。其实这个还是比较静音的，美女邻居说这个声音不算什么，后来又压着瓷砖的缝隙线划了两下，让队友在楼下听听吵不吵，结果他说声音还没有外面车子的声音大，想要收东西的姐妹就拍这种静音滑盘。#荷尔蒙 #肌肉 #与众不同 #健身 腹肌锻炼

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