改善体态码住这个哑铃蹲！练完才知道有多香，20个为一组，练4组！！！#力量训练 #居家锻炼 #健身干货＃#开肩美背 ＃#肩背不紧致的看过来

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手臂粗、拜拜肉明显还松垮？试试「站姿俯身哑铃臂屈伸」！专门针对手臂后侧发力，帮你紧致线条、甩掉拜拜肉～ #纤细手臂 #哑铃动作 #哑铃练手臂 #力量训练

2025-07-08 23:47:11

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开肩美背，提升气质#居家锻炼#开肩美背#塑形#好身材练起来

2025-07-11 11:07:33

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这几个动作练起来！ 全程沉肩肩不发力！！ 每天4-6组再见壮手臂！！！ 再见拜拜肉拥抱纤细天鹅臂！！！ 夏天想穿小吊带的姐妹赶快练起来！！！ 在家就能练，坚持巨简单的动作，赶紧收藏打卡地#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #挺拔身姿 #改善含胸驼背

2025-07-20 10:37:31

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#居家锻炼 薄背美背瘦手臂#背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #开肩美背

2025-08-03 07:38:47

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2025-09-21 09:09:53

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2025-09-21 09:09:53

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2025-09-21 09:09:53

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2025-09-21 09:09:53

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2025-09-21 09:09:53

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2025-09-21 09:09:53

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